Sjemenke lana su bogate omega-3 masnim kiselinama, topivim i netopivim vlaknima, proteinima, vitaminom B1, magnezijem, cinkom i selenom. Upravo zbog tog obilja zdravih masnih kiselina, uključujući omega-3 masne kiseline, sjemenke lana izvrsna su hrana za zdravo srce.Sjemenke lana pomažu pri kardiovaskularnim oboljenjima i u oporavku nakon srčanog udara te su djelotvorne u njegovoj prevenciji. Smanjuju naslage u arterijama i upale koje uzrokuju gubitak elastičnosti krvnih žila.
One djeluju još i na:
– snižavanje LDL kolesterola, preporuka su 2-4 čajne žličice mljevenih sjemenki lana dnevno,
– ublažavanju apetita jer daju dugotrajan osjećaj sitosti, pa su dobra pomoć pri mršavljenju,
– enzime u metabolizmu hormona koji su odgovorni za rast i širenje stanica raka jer sadrže lignane
– regulaciju šećera u krvi kod oboljelih od dijabetesa tipa 2
– probavu i čiste organizam.
Lanene sjemenke je potrebno konzumirati svježe samljevene jer ih jedino tako organizam može apsorbirati. Lan se koristi kao dodatak jelima i kao posipanje za kruh ili peciva.
Čuvati na hladnom i suhom mjestu.
Upotreba: Sjemenke umiješajte u žitarice, jogurt, smoothie, umak, salatu i dr.
Visok sadržaj antioksidansa !
Visok sadržaj vlakana !
Recenzije
Još nema recenzija.