Magnezij doprinosi normalnom metabolizmu ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Ima važnu ulogu u regulaciji stanične funkcije, mišićnoj kontrakciji i opuštanju mišića, stvaranju i održavanju tjelesne strukture (kosti, mišićno tkivo), te je kao takav odličan izbor sportašima i osobama koje se bave fizičkom aktivnošću. Osim kod manjka magnezija, koristi se i kod napetosti mišića, zbog opuštajućeg učinka kojeg posjeduje. Nema laksativno djelovanje. Jako je nježan i dobro ga podnose i osobe s osjetljivim probavnim traktom.